Jak odzyskać sylwetkę sprzed porodu? 5 skutecznych porad

Jak odzyskać sylwetkę sprzed porodu? 5 skutecznych porad

Podczas ciąży kobieta przybiera na wadze średnio 10-15 kg, podczas gdy bezpośrednio po urodzeniu waga ta spada maksymalnie 5 kg. Czy są sposoby na szybki powrót do dawnej sylwetki?

Karm piersią

Wiele kobiet rezygnuje z karmienia piersią z obawy przed utratą jędrności biustu. Karmienie piersią to duży wysiłek energetyczny dla organizmu, a matka zapewniająca w ten sposób pożywienie swojemu dziecku traci dziennie ponad 500 kcal. Lekarze wspominają, że karmienie piersią powinno trwać co najmniej do ukończenia 6 miesiąca życia dziecka.

Stosuj naprzemienne prysznice

Jeśli obawa przed utratą jędrności biustu nie znika, istnieje sposób, który wyeliminuje to zagrożenie. Ciepło-zimne prysznice (zakończone zawsze chłodną wodą) zdecydowanie ujędrnią biust. Efekty kuracji wspomoże odpowiednio dobrana bielizna. Popularny zakaz jej noszenia w przypadku karmienia to bowiem zwykły mit! Ważne, żeby biustonosz był dobrze dobrany i podtrzymywał piersi. Warto zatem wybrać się do brafitterki, która doradzi bezpieczny, nieuciskający model.

Pobudzaj krążenie

Naprzemienne prysznice nie tylko ujędrniają, ale również pobudzają krążenie. Jak wiemy, ważny w profilaktyce powstawania zakrzepów, jest szybki powrót do codziennych aktywności.

Po porodzie drogami natury, jeżeli nie wystąpiły obrażenia krocza, mięśnie można ćwiczyć już w pierwszej dobie, na przykład w szybkim rytmie zaciskając uda lub napinając mięśnie pośladków. Taka gimnastyka sprzyja skracaniu rozciągniętych włókien mięśniowych oraz poprawie krążenia mówi dr Anna Lisiewicz, lekarz ginekolog z krakowskiej Kliniki Medycyny Estetycznej VESUNA. – W wielu przypadkach ćwiczenia te mogą okazać się niewystarczające. Zalecane są wówczas zabiegi z użyciem systemów laserowych FOTONA. To bezpieczny sposób zarówno na obkurczenie pochwy, ujędrnienie warg sromowych, a nawet wyleczenie nietrzymania moczu, często występującego u młodych mamdodaje ekspert.

Pij wodę

Picie wody wydaje się oczywistością, ale wiele kobiet zapomina, że to co najprostsze, czasem okazuje się najlepsze. Kobieta karmiąca powinna wypijać dziennie około 3 litrów płynów, najlepiej wody niegazowanej. Warto również pamiętać o małych łykach zamiast wielkich haustach. Ułatwią one nawodnienie oraz wspomogą laktację.

Idź do specjalisty

Kwestią, z którą nawet najlepszymi domowymi sposobami nie sposób sobie całkiem poradzić są rozstępy i blizny po cięciu. Wygląd skóry jest dla młodych mam równie ważny jak powrót do zgrabnej sylwetki. Warto wtedy skorzystać z pomocy specjalisty i trwale usunąć niechciane zmiany skórne.

Systemy laserowe FOTONA SPECTRO SP i DUALIS SP dają możliwość uzyskania efektów dotąd nieosiągalnych w zakresie nie tylko likwidacji rozstępów, ale i leczenia świeżych blizn po cięciu, przy optymalnej ilości energii emitowanej przez laserzwraca uwagę dr Anna Lisiewicz.

 

Klinika Medycyny Estetycznej i Laseroterapii VESUNA to profesjonalne gabinety działające w krakowskich centrach handlowych Krokus i Bonarka. Od początku istnienia gwarantuje swoim pacjentkom tylko skuteczne i bezpieczne technologie oraz preparaty posiadające zarówno polskie, jak i światowe certyfikaty. Bezpieczeństwo, najwyższa jakość usług oraz innowacyjne metody i najnowsze trendy medycyny estetycznej plasują Klinikę Vesuna wśród najlepszych tego typu placówek w Polsce.

Tekst – materiały Autora. Źródło: 365 Agencja

Share

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *